[...] produktów. Ich popularność bierze się głównie z tego powodu, że zaspokajają trzy najbardziej palące problemy dla sportowców. Jabłczan cytruliny (citruline malate) W poprzednim punkcie omawiałem do tej pory samą cytrulinę, jednak częściej w przedtreningówkach można spotkać ją w związku o nazwie jabłczan cytruliny, który stanowi połączenie [...]
[...] Manela Kape, ale wcześniej musiał uznać wyższość Askara Askarova. Royval trafił do UFC po zdobyciu pasa organizacji LFA. Przygodę z UFC rozpoczął od świetnych wygranych przed czasem w rywalizacji z Timem Eliottem i Kaiem Kara-Francem. Na UFC 255 28-latek doznał kontuzji i przegrał walkę z Brandonem Moreno. UFC Fight Night 194 odbędzie się 21 [...]
[...] nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli każdy kęs popić łyczkiem wody. Faktycznie na bebechach luźniej jest. No ale ten czas, dlatego poza loradami z UK to chyba nikt tak nie je %-) U mnie picie przy dużym posiłku = zgaga. Pije pół godziny przed i godzinę po jedzeniu. niedokwasota...pijac jezcze rozrzedzasz kwas i jest lipa..
10.05 Wolne 11.05 Trening W planach miałem zrobić ten tydzień regeneracyjny i w weekend z kolei test FTP, jednak postanowiłem przesunąć ten tydzień na koniec miesiąca. Na treningu z kolei miałem w planach zrobić 4x3 minuty na 130% FTP. Jednak założenia były zbyt ambitne i ostatecznie postanowiłem zrobić 4 serie na mojego aktualnego maxa, [...]
[...] Kreatyne no i białko do uzupełnienia braków. Przypilnuje się także swojej diecie. Dziękuje wam za pomoc. w "normalnych czasach" trenowałem w godzinach 16-22, kofeina szła przed treningiem (czasami o 20) i przez godzinę po treningu, szczególnie dobrym interwale mogłem tańczyć, bez względu na to jaki ciężki dzień był w pracy, ale jak minęła ta [...]
[...] i owoców. Miskę trzymam w 100%. Jedynie do smażenia mięsa jak mam mało czasu można się doczepić. Posiłki maja około 500-700 kcal. Bardzo rzadko mam wzdety brzuch,jedynie przed spaniem po całym dniu ::D lecz pojawiły się gazy które po 4-5 posiłku są bardzo nieznośne. Dosłownie pusczam je od 3 tygodni co 5 min. Brzuch nie jest ani trochę [...]
Dzisiaj DNT, więc zakupy z rana, sprzątanie mieszkania i praca, po niej cardio 40min wpadło -no i zjazd energetyczny ... zjadłem przed ostatni posiłek i mega ssanie xD Został mi B+T. Jutro z rana 2 personalne od 7 do 9, później wracam do domu spróbuje się przespać i planuje o 12 wyjechać do Wrocławia, bo na 16 jestem ustawiony Kroki 16 tyś B250g [...]
https://i.imgur.com/CcK9x0l.jpg Instagram: @derekbarbaric_mma Derek Anderson zawieszony na 120 dni za sfałszowanie formularza medycznego przed walką na gali Bellator 258 Derek Anderson będzie wyłączony z akcji przez jakiś czas, ale nie tylko z powodu paskudnego złamania nosa, którego doznał w przegranej walce z Michaelem Page’em na piątkowej gali [...]
Paatik nie wiem czy to mozna jeszcze we własnym zakresie poprawić czy może fizjo by sie przydał, bo to lata zaniedbań. Mistrzu napewno by cos dało, ale ciągle czasu brak na regularne rozciąganie i trochę to nudne ;-) Panie Janie niestety, jak się czegoś nie ćwiczy chociaż od czasu do czasu dla podtrzymania to później często trzeba zaczynac od [...]
[...] niż 3 bardzo małe posiłki (np na obiad 30g ryżu/makaronu, kawałeczek tofu, odrobię warzyw żeby nie dobijać objętości no i oliwa). Jak tylko uda mi się zjeść 3 posiłki przed kolacja to wieczorem już mi tak niedobrze, że nie jestem w stanie przełknąć żadnej kolacji. Posiłek, który jestem w stanie zjeść to max 200g bo wieciej mie wcisnę. [...]
https://i.imgur.com/e2hP7CJ.jpg Dana White potwierdza walkę Francis Ngannou vs Derrick Lewis 2 w lecie i zabiera głos w sprawie Jona Jonesa Prezydent UFC Dana White potwierdził w poniedziałek, że rewanż z Derrickiem Lewisem będzie kolejnym pojedynkiem dla mistrza wagi ciężkiej Francisa Ngannou, jednocześnie informując o statusie Jona Jonesa. Przed [...]
[...] Faktycznie na bebechach luźniej jest. No ale ten czas, dlatego poza loradami z UK to chyba nikt tak nie je %-) U mnie picie przy dużym posiłku = zgaga. Pije pół godziny przed i godzinę po jedzeniu. To nie płyn powoduje zgage tylko pokarm. Ogólnie jak ktoś nie chce łapać apetytu pije wode bez gazu, z gazem przed posiłkiem napędza (u mnie też) [...]
[...] Faktycznie na bebechach luźniej jest. No ale ten czas, dlatego poza loradami z UK to chyba nikt tak nie je %-) U mnie picie przy dużym posiłku = zgaga. Pije pół godziny przed i godzinę po jedzeniu. To nie płyn powoduje zgage tylko pokarm. Ogólnie jak ktoś nie chce łapać apetytu pije wode bez gazu, z gazem przed posiłkiem napędza (u mnie też) [...]
[...] Faktycznie na bebechach luźniej jest. No ale ten czas, dlatego poza loradami z UK to chyba nikt tak nie je %-) U mnie picie przy dużym posiłku = zgaga. Pije pół godziny przed i godzinę po jedzeniu. To nie płyn powoduje zgage tylko pokarm. Ogólnie jak ktoś nie chce łapać apetytu pije wode bez gazu, z gazem przed posiłkiem napędza (u mnie też) [...]
[...] pod względem zwycięstw w UFC, ma za sobą czarną serię 0-5 i jedną walką no contest w ostatnich sześciu walkach. Wiele osób zastanawiało się, czy "Kowboj" ma jeszcze przed sobą przyszłość w UFC, ale wygląda na to, że będzie ją miał jeszcze przez co najmniej jedną walkę. Po przegranej z Alexem Morono przez TKO w pierwszej rundzie na gali [...]
A czy jest możliwość trenować przed pracą a chodzić wcześniej spać? Wiem, że pomysł wydaje się dość szalony, by wstawać dużo wcześniej i trenować od rana, ale powiem Ci, że taka opcja dla niektórych osób bywa wybawieniem. Poranny trening pomoże szybciej Ci się wybudzić i nakręci Cię na cały dzień, po pracy przeznaczysz wtedy czas na regenerację i [...]
[...] wiecej wiem ocb, ale nie wiem czy wytrzymałbym tyle bez jedzenia :) Jedynie od kolacjo do 9 rano nie jem i juz aby czekam, żeby ta godzina nastała :D I przez to bieganie wszystko tez sie pierd... Musze przed nim zjesc, ale tez nie za ciezko, po wiadomo, najlepiej dwa na raz :) Bieganie i redukcja to zło. Za dużo energii sie na bieganie traci.
Dziennik małego kolarza
